Fitnessangebote

AQUAFIT ist Aerobic/Krafttraining im Wasser. Durch die besonderen Verhältnisse im Wasser ist
Aquafit eine besonders rückenfreundliche und gelenkschonende, aber auch effektive Art der
Gymnastik. Dieses Kursangebot bietet ein Ganzkörpertraining mit dem Focus auf Arme, Beine, Po
und Bauch. Hilfsmittel, wie Schwimmnudel, Hanteln oder Flexistäbe mit Paddeln an den Enden, bieten
eine noch größere Vielfalt an Übungen und damit Fitness auf einem höheren Level. Unsere Kurse
starten grds. im Mai und finden in 10 Einheiten statt. Zusätzlich zum Eintritt in das Auebad wird eine
Teilnehmergebühr erhoben. Die Teilnahme ist nur nach Anmeldung direkt bei der Trainerin möglich.

Ansprechpartnerin: Anna Mecke

Aktuelle Trainingszeiten nach Rücksprache mit der Trainerin (saisonbedingt bei Öffnung des Auebades)

BODYFIT Sie wollen Herz und Kreislauf in Schwung bringen, ihre Kondition verbessern oder ihre
Muskulatur kräftigen? Dann sind Sie hier genau richtig. Dieser Kurs bietet eine bunte Mischung aus
BBP, Cardio und Zirkeltraining. Hier ist für jeden etwas dabei, der Spaß an Bewegung hat. Dieses
Training findet mit oder ohne Geräte statt. Für alle, die ordentlich schwitzen wollen.

Ansprechpartnerin: Svenja Aumüller

Aktuelle Trainingszeiten siehe Übersicht Kursangebot

BODYWORKOUT ist ein vielfältiges Kraftausdauertraining mit oder ohne unterschiedliche Geräte, bei
peppiger Musik. Es stärkt die Kraft verschiedener Muskeln ebenso wie durch teilweise
Intervalltrainings auch das Herz-Kreislaufsystem.

Ansprechpartnerin: Petra Krischker

Aktuelle Trainingszeiten siehe Übersicht Kursangebot

DANCEWORKOUT ist ein Workout in Anlehnung an ZUMBA, tänzerisch schwitzen nach aktuellen
Rhythmen, Samba oder Latinomusik und fit werden bei jeder Menge Spaß – auch für Nichtmitglieder.

Ansprechpartnerin: Sonja Schurig

Aktuelle Trainingszeiten siehe Übersicht Kursangebot

MOBILITÄT – STRETCH & RELAX ist ein intensives Mobilitäts,- Dehnungs- u.
Entspannungsprogramm mit Yogaanteilen für Mann und Frau.

Ansprechpartnerin: Petra Krischker

Aktuelle Trainingszeiten siehe Übersicht Kursangebot

NORDIC WALKING – fit mit zwei Stöcken.
Gehen auf die nordische Art gilt als eine der gesündesten Sportarten. Obwohl manch einer das
„Gestöckel“ vielleicht belächelt, sollten sich Couch-Potatoes von Nordic Walkern eine Scheibe
abschneiden. Denn die schwungvolle Bewegung beansprucht Herz und Kreislauf, regt den
Stoffwechsel an, stärkt die Muskeln und Knochen und rückt überschüssigen Pfunden zu Leibe. Wer
die Stöcke fleißig vor und zurück schwingt, kräftigt zudem Arme, Schultern und Rücken.
Unsere Nordic Walking Gruppe besteht nun schon seit 2005 und trifft sich regelmäßig zum Sport an
der frischen Luft.

Ansprechpartnerin: Gisela Schmidt

Aktuelle Trainingszeiten siehe Übersicht Kursangebot

OUTDOOR FITNESS ist ein Cardio- und Kraftprogramm mit Bewegung an der frischen Luft und unter
Einbeziehung von Naturgeräten am Wendezeller Sportplatz und Bewegung in der Umgebung (saisonbedingt).

Ansprechpartnerin: Petra Krischker

Aktuelle Trainingszeiten siehe Übersicht Kursangebot

PILATES ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und auch den
Geist. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt.
Nicht die Quantität, sondern die Qualität der Übungen zählt und auch die Atmung wird mit den
Bewegungen koordiniert.
Pilates bringt Muskeln und Gelenke wieder in Schwung, ohne sie zu belasten. Wer langfristig seine
Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten ändern will, ist hier genau richtig.
Dieses Kursangebot ist auch für Nicht-Mitglieder zugänglich.
Ansprechpartnerin: Andrea Schwesinger
Näheres siehe Übersicht Kursangebot

RÜCKENFIT wird von lizensierten /ausgebildeten Übungsleiterinnen geleitet (bitte anfragen).
Ein starker Rücken (und Bauch) beugt gerade in der heutigen Zeit schmerzhaften Haltungsschäden
vor. Die Kurse bieten ein umfangreiches Angebot an Entspannungs- und Mobilitätsübungen, um die
Rückenmuskulatur zu stärken und die Haltung zu verbessern. Das Trainieren von Kraft, Ausdauer und
Koordination steht dabei im Vordergrund. Dieses Kursangebot ist auch für Nicht-Mitglieder zugänglich.

Ansprechpartnerinnen: Erika Grösch oder Svenja Aumüller

Aktuelle Trainingszeiten siehe Übersicht Kursangebot

YOGA
Michaela ist ausgebildete Yogalehrerin und unterrichtet vorrangig Hatha Yoga. Hatha Yoga ist
eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch
körperliche Übungen (Asanas), durch Atemübungen (Pranayama) und Meditation angestrebt wird.
Hatha Yoga erfreut sich derzeit großer Beliebtheit. Wir bieten bis zu je 10stündige Kurse mit
angemeldeten Teilnehmern/innen-auch für Nichtmitglieder.

Ansprechpartnerin: Michaela Wolter-Bartels

Aktuelle Trainingszeiten siehe Übersicht Kursangebot